澳大利亚即将进入夏季，某些地区可能会迎来连续高温天气，平均气温可能高于35摄氏度。这样的高温天气极容易造成人体的水和电解质大量丢失。再加上长时间待在高温或通风不良的地方，身体里的热排不出去，造成聚积，当体温调节功能出现障碍时，就会发生中暑。

怎样才能判断你中暑了呢？常见症状有:

那中了暑怎么办呢？

1. 迅速降低患者体温。

2. 给患者补充液体（淡盐水或功能性饮料）。切忌只补充白水！（仅补充白水会使血液中的电解质浓度进一步稀释，从而可能导致更严重的问题）

3. 呼叫救护车（000）。

任何疾病预防都远远胜于治疗！

那怎样预防中暑呢？

1. 避免长时间在酷热及潮湿的环境下工作或运动。

2. 穿浅色和宽松的衣服，带太阳帽避免阳光直射头部。

3. 多饮水，适当补充盐分。

希望大家享受一个美好的夏天！

文章内容来自公众号健康指南针，紧急互援公众号编辑进行了精微修改。健康指南针的所有者为：姜楠，澳大利亚紧急互援协会志愿者，本协会医学相关文章特约作者，从医16年，现任北京市朝阳区紧急医疗救援中心（北京急救中心朝阳分中心）副主任，培训部主任，主治医师、美国心脏协会（AHA）高级生命支持（ACLS）导师、基础生命支持（BLS）导师、国际野外医学协会助理导师。若大家有医学方面相关问题可联系姜楠做一般性咨询。